Planning des cours
Année 2023-2024

Vendredi 1er décembre 2023 19h-21h  « Explorer notre espace intérieur »

Un atelier idéal si vous êtes surmené, fatigué, stressé, et si vous souhaitez simplement faire une pause ou reconnecter le corps et l’esprit en douceur. Cette longue séance de yoga sera basée sur une pratique douce et statique. Des postures simples seront maintenues plusieurs minutes. Elles amèneront progressivement à une détente, une régénération profonde, à un état de conscience spécifique où l’on peut observer respiration et sensations physiques. Nous terminerons par une méditation guidée afin d’expérimenter la richesse et la tranquillité de notre espace intérieur.

Vendredi 12 janvier 2024 19h-211  « Spécial hiver : Les flexions arrière »

Un atelier pour démarrer l’année du bon pied ! Si le repos et l’introspection sont essentiels à cette période, il est important toutefois de maintenir un bon niveau d’énergie pour rester actif et en bonne santé. Les postures arrière sont dynamisantes et réchauffantes. Elles vous apportent force, élan et optimisme. Pour rallumer la petite flamme qui est en nous, nous démarrerons par une pratique de préparation, douce et stimulante. Puis nous aborderons progressivement les flexions arrière plus intenses. Nous terminerons par une relaxation profonde, apportant à notre organisme le repos dont il a besoin en cette période hivernale.

Vendredi 16 février 2024 19h-21h  « Allonger et aligner le dos, développer le souffle »

Dans cet atelier, vous pourrez approfondir votre expérience du yoga en lui donnant plus de profondeur. Nous pratiquerons des postures pour renforcer le dos, l’allonger, et développer notre connexion avec notre colonne vertébrale. Nous terminerons par un long pranayama et une méditation.

Dimanche 7 avril 2024 18h-20h " Yoga détox de printemps "

Un atelier pour booster votre force vitale et accueillir l’énergie du printemps. Nous ferons travailler chaque partie du corps, entre étirement et compression : Après un temps de respirations et d’ouverture du corps pour oxygéner le sang et régénérer les cellules, nous continuerons avec des postures plus dynamiques pour tonifier le corps et relancer l’énergie. On se focalisera ensuite sur le système digestif et les reins, à travers des postures de torsion qui vont stimuler les organes internes facilitant l’évacuation des toxines et les charges émotionnelles. Nous terminerons par une relaxation type Yoga Nidra.