Latitude Yoga

Les cours et les ateliers

Les cours sont désormais disponibles en vidéo, en live ou en replay. Liens à la demande.


Les cours

Un cours dure 1h15 et se décompose de la manière suivante :

• Prise de conscience du corps : des mouvements lents accompagnent le souffle permettant à l’élève de s’échauffer et de se préparer en douceur à la séance
• « Asanas » : prise de postures
• Relaxation finale : 10-15 minutes, entraînant une détente physique et mentale
– soit « Pranayama » : Maîtrise du souffle à travers différentes techniques de respiration.
– soit « Yoga Nidra » : Relaxation profonde exigeant la vigilance dans le lâcher prise. Régénère tout le corps et le mental.
– soit « Méditation » : Quand l’esprit vagabonde de pensée en pensée, la méditation repose l’esprit, développe la force mentale et apporte la paix.

Des tapis sont à votre disposition.
Interruption des cours durant les vacances scolaires.

Les ateliers

Un atelier peut être l’occasion de découvrir la pratique du yoga. Il vient également compléter les cours hebdomadaires, donnant le temps nécessaire pour enrichir et approfondir la pratique, en développant la compréhension des postures sur un thème précis. Le vendredi de 19h à 21h et le samedi de 9h à 12h.
Accessibles à tous, débutants ou non, ces ateliers permettent d’approfondir un thème de Yoga et de donner des indications théoriques et pratiques pour un mieux-être au quotidien.


• Ateliers de yogathérapie animés par Cécilia :
- "Renforcer le système immunitaire" : vendredi 9 octobre de 19h à 21h30
- "Ne plus en avoir plein le dos" : vendredi 27 novembre de 19h à 21h30

• Atelier "pranayama et méditation" animé par Valérie :
- vendredi 11 décembre de 19h à 20h