Latitude Yoga

Les cours et les ateliers

Selon vos envies ou vos besoins, vous pouvez pratiquer en cours collectifs ou en particulier et/ou en ateliers.


Les cours

Un cours dure 1h15 et se décompose de la manière suivante :

• Prise de conscience du corps : des mouvements lents accompagnent le souffle permettant à l’élève de s’échauffer et de se préparer en douceur à la séance
• « Asanas » : prise de postures
• Relaxation finale : 10-15 minutes, entraînant une détente physique et mentale
– soit « Pranayama » : Maîtrise du souffle à travers différentes techniques de respiration.
– soit « Yoga Nidra » : Relaxation profonde exigeant la vigilance dans le lâcher prise. Régénère tout le corps et le mental.
– soit « Méditation » : Quand l’esprit vagabonde de pensée en pensée, la méditation repose l’esprit, développe la force mentale et apporte la paix.

Des tapis sont à votre disposition.
Interruption des cours durant les vacances scolaires.

Les ateliers de 9h à 12h

Un atelier peut être l’occasion de découvrir la pratique du yoga. Il vient également compléter les cours hebdomadaires, donnant le temps nécessaire pour enrichir et approfondir la pratique, en développant la compréhension des postures sur un thème précis. Un samedi par mois de 9h à 12h.
Accessibles à tous, débutants ou non, ces ateliers permettent d’approfondir un thème de Yoga et de donner des indications théoriques et pratiques pour un mieux-être au quotidien.


• Thème :" Méditation de pleine conscience ", animé par Arnauld de Beauchamp, instructeur qualifié en MBSR.
Samedi 15 décembre, Dimanche 20 janvier, Samedi 9 février, Samedi 9 mars, Samedi 6 avril, Samedi 18 mai, Samedi 22 juin
• Thème: "Les postures de gainage", séance tonique
Samedi 19 janvier

Les inscriptions sont prises à tout moment de l’année sur le ou les thèmes choisis.